Profundiza en el corazón energético de tu práctica
Una clase especial de teoría y práctica guiada para aprender a sentir y activar los bandhas, y llevar tu práctica al próximo nivel.
CURSO SOBRE BHANDAS
Bandhas: los cierres energéticos que sostienen tu práctica
Descubre cómo los bandhas transforman tu práctica de ashtanga yoga. En este curso aprenderás a comprender y activar los cierres energéticos, explorando su impacto en la respiración, el movimiento, la energía y la conciencia. Además, practicarás una clase completa de la Primera Serie guiada con un enfoque exclusivo en los bandhas para integrarlos de forma práctica y desarrollar una conexión más profunda con tu fuerza interna.
2 h y media de formación
¿QUÉ OFRECE?
Una clase especial, dos vídeos, un solo foco: los bandhas
Esta clase combina teoría y práctica guiada pensado para dar un salto real en tu comprensión del ashtanga yoga. No es una clase tradicional de asana: el foco está puesto exclusivamente en sentir, localizar y empezar a trabajar con los bandhas, tanto en quietud como en movimiento.
Fundamentos teóricos
Rafa explica qué son los bandhas, dónde se localizan y cómo activarlos, y su relación con la respiración y los chakras.
Práctica guiada para sentirlos
Rafa te guía en una práctica específica para empezar a localizar y sentir cada bandha en tu propio cuerpo, ejercicios guiados para sentirlos.
Primera serie completa
José guía una clase no tradicional por la primera serie de ashtanga, enfocada en investigar y escuchar el trabajo interno de los bandhas.
LOS PROFESORES
Impartido por José Carballal y Rafael Alcaraz
EL CONTENIDO
Todo lo que vas aprender
Esta clase especial sobre “bandhas” consiste en dos vídeos en el que conocerás la parte práctica y teórica.
Video 1.
45minutos
Video 2.
1h 37minutos
En el segundo vídeo Jose guia a Rafa en una clase no tradicional de la primera serie completa, totalmente enfocada al trabajo con los bandhas
El foco de la clase estará puesto en los bandhas, y la propuesta del trabajo es la de mantener una actitud de investigación, de escucha interna y de prueba… es una exploración guiada para ayudar a comenzar un largo camino: el de encontrar la fuerza interna y la gestión energética más efectiva para mantener nuestra práctica de ásana de por vida.
¿PARA QUIÉN ES?
¿Es este curso para ti?
Este curso está pensado para practicantes y profesores de ashtanga yoga o de otras prácticas que también trabajen con bandhas
Es para ti si…
Ya tienes una práctica de ashtanga yoga establecida
Sientes curiosidad por la dimensión energética del yoga, más allá de la parte física
Quieres entender cómo la respiración, los bandhas y los chakras se conectan entre sí
Buscas herramientas para sostener tu práctica de asana a largo plazo, no solo para esta clase
No es para ti si…
Nunca has practicado ashtanga yoga o no conoces aún la secuencia básica
Buscas una clase de nivel principiante o de introducción al yoga
Buscas solo teoría sin práctica física, o solo práctica sin ningún componente teórico
PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes
Resolvemos las dudas más habituales de quienes están pensando en empezar.
¿Necesito experiencia previa en ashtanga para hacer esta clase?
¿Cuánto dura la clase y cuánto tiempo tengo para verla?
¿Puedo compartir los vídeos con otra persona?
¿Es lo mismo que el curso de iniciación a ashtanga?
